每天用10分钟的时间做冥想或打坐，不仅是洁净心灵的好方法，更可舒缓并唤醒肌肤。有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。比如，如果你经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。 　　　

　　冥想美容随时可做，最好选择幽雅安静的环境，姿势不拘，但要不分心，不影响情绪，这样才能有利于冥想。 如果同一时间进行植物薰香和聆听着冥想音乐，更可达到良好的美容效果，并慢慢释放心灵毒素。