我的疯狂抢钱计划与减肥事业（八）
　　
　　李汝珍这老头子挺有意思，我们平时吹吹牛还得借喝点酒才敢大过嘴瘾，李汝珍干脆写了本《镜花缘》肆无惧惮的向大伙吹牛，秀秀他的博学，而且人家牛皮一吹吹了几百年还成了文学名著，几百年后我读这本书还是被他吹得一愣一愣的。向大伙炫耀博学一个老办法是从黄土中埋了几千年的老书中摘上几段念给大伙听，保证大伙都不知道；更好的办法是再加上自己天马行空的想象力，又把想象的事情危襟正坐的一本正经的当成真理来讲，这当然更能把大伙唬住！不过平心而论，《镜花缘》还是挺有意思，什么君子国，大人国，女儿国等等，拍上几十部好莱坞大片绰绰有余，不会让特效公司没有发挥的余地。不过，《镜花缘》讲到一个无肠国就有点让人觉得不上台面，这个无肠国的国人按李汝珍的说法是没有肠子，吃饭的时候得找个无人的所在，上面吃，下面拿个盆盛，下顿饭加点佐料还可以一顿接一顿——有点恶心！
　　当然我从《镜花缘》学了点东西，就是怎样唬人——这对当医生可是大学问。当然很好的办法是拉老祖宗当大旗，祖传秘方，雪域秘方等就不错；另外一个好招是把天马行空的想象力当真理来讲，杜撰几个某某因子，某某基因，最好用英文缩写，这样就能让真儿八百专家也唬得住。所以写到这里我就后悔了，你看我泡着茶，翘着腿跟你这样大白话的一阵瞎侃，结果谁都没唬住；我就应该戴上黑色老花镜，沾些白胡子，动不动就基因、因子，动不动就ATP，CAM等等，然后把大伙唬得一愣愣——心花怒放死我了！
　　不过，《镜花缘》对一些人，如各种药品广告商，把大伙唬得一愣愣就意味着白花花的钱；所以我和李汝珍层次都不高，我们吹牛就一心想着过嘴瘾，人家吹牛唬人就直奔钱财而去，层次比我们高多了！而且人家广告商还学会了无肠国的技术，一段广告骗局被揭穿，吃下去，加点佐料，换个面貌还可以一顿接一顿——这就十足恶心了！
　　减肥也是，广告商又是祖传秘方，又是基因因子，吹牛的功夫用了个遍，关键是一定要把想象力当成理来讲。李汝珍这家伙要是生在现在，被广告公司拉去也是制作减肥药广告的一个老手。不过，如果我们用一下心琢磨一下，也是不难把这些广告当成是入洞房的新娘，一把剥个精光！我是觉得能量守恒是好东西，我们吃了多少能量，如果没消耗掉那么多，多余的能量就积在体内变成脂肪，就是这么回事！
　　如果要减肥，就是要使消耗的能量多于摄入的能量——就这么简单！
　　我们能过饮食摄入的能量，很大一部分会用来维持人体各器官的各样功能，如心跳需要能量，胃肠蠕动需要能量，思考问题需要能量，每个身体的细胞都需要消耗能量，这就是代谢；另外一个大部分是被我们人体对外做功消耗掉，如我们走路要消耗体能，抬箱子要消耗体能。如果还有剩余，人体就把剩余能量转变成脂肪储存起来，以备没进食，没摄入能量时还能维持人体的各个功能。
　　所以减肥，除了减少进食外，另一个大头就是增加消耗，如提高代谢率，或运动！
　　提高代谢率，当人体体温增加时代谢率会增加，所以很多姑娘会发现自己在夏天时会瘦一点，冬天就胖一点，所以有些人说泡温泉、蒸桑拿时会减肥，这也是有一点道理，因为人体的全身代谢增加，增加能量的消耗。人体在面临压力处于紧张状况时代谢会增加，我们常说“心宽体胖”，这完全有道理，一般规律是，较胖的人一般性格很好，比较不计较，比较随意而安，吃嘛嘛香，倒头就睡，相反，那些精瘦的小个子一般就会多多少少表现出患得患失、杞人忧天的性格，对外界的压力反应很大，一点小事晚上睡觉前想半天，一点大事干脆几天几夜睡不着觉，这种人就很难长胖，因为他们身体经常处于应激状态，代谢率比较高，消耗大。另外一个有意思的现象是结完婚一般也会长胖一些，我想这也是跟生活安定了，诸事顺心，人体时刻处于放松状态，代谢率降低有关。在很多姑娘中流传着谈恋爱可以减肥，这当然有些歪理，谈恋爱可以减肥是对于那么恋爱谈得随时动用计谋、处处计划的姑娘而言，那些谈得如胶似漆、蜜得腻死蜜蜂的估计减肥的可能性不大。为什么，如果恋爱时，每件事，每次电话都得想半天，天天紧张一下，蜜一下，这不减肥才怪；每天时刻想着如果他过来拉手我该怎么办，如果亲过来呢要不要假装历声痛喝一下，如果抱过来呢，天天想东想西，能胖起来就怪了！
　　所以我们说肥瘦天注定，这虽然大多是那么懒得减肥的姑娘们的托词，但也有相当的道理，一是基因决定有些人更乐于积极积蓄能量，二是性格和人生境遇决定，有些人生活多坎坷，这个不顺，那个碰壁，天天压力很大，人体处于应激状况，代谢率很高；而有些人生下来衔着金汤勺落地，事事有人帮，万事不愁，加上性格从容，人体没什么时候处于应激状况，消耗很小，不胖才怪。
　　当然我觉得心宽是好事，体胖可能不是太好的事；但为了减肥，一改过去那种开放从容的性格，培养斤斤计较的小性子我就觉得划不来。但是，我还是认为人生应该积极，当然这种积极是相对于那种慵懒的生活态度而言。生活慵懒的人容易肥胖，这些人对生活不仅是随遇而安，而是慵懒散漫，天天对什么事都提不神来，做事没有激情，也没有特别的爱好，天天抱着电视横在屋内过着蠕虫一般的生活。我们不从大的方面，如人生的意义呀等去批判，单从身体健康，单从减肥的角度，我们就觉得这种生活状态需要改变。我想，积极的心态，热爱生命，有生活品味，看事物喜欢从正面的角度去理解，有一些特定的兴趣点，有一些好的朋友，这些不许有利于减肥，而且也是健康生活应该有的态度。

　　我的疯狂抢钱计划与减肥事业（九）
　　
　　YOU——至少应该热爱一项运动——床上运动除外！这是我在网上见到的一条人生忠告，我觉得还可商榷，所以就牢牢记住了。当然至少热爱一项运动没有任何异议，关键是我觉得床上运动也是很值得热爱的——对这点，如果连你也反对，那我就会对你的人生观抱怀疑态度了！
　　可要命的是很多人热爱床上运动（这没有什么可鄙视的），但除此之外，却找不出另可热爱的运动方式，或者热爱的持续状态在买完所有运动装备后立马消退。后一条这是我最经常干的，我总是买完跑步鞋就爱上登山，买完全套户外用品后又转而热爱游泳，买完泳裤后又别恋网球，除了把自己的小屋装扮成运动用品仓库外，我一下班回来最想干的是打开电视和横到床上。
　　当然运动是生命的存在，那些煸情的种种格言总能让大伙激情一小阵，可是我们总能为自己找出继续横到床上的借口。而且我们的社会似乎更喜欢把运动描述成一种专业的技能，似乎只有上健身房、打球、跳健美操才是运动，运动需要专门的装备、需要专门的安排时间、需要特定的技能，除此之外就不能叫运动。每天也会有无数个健身教练在推销着他们的健身方案，也会有无数个专家在信誓旦旦的宣称某某运动有益健康，以前是气功，后来又有香功、呼拉圈、甩手、大声叫唤……
　　当然，这世界有太多的人更愿意把你的运动变成他的产业，变成他的挣钱方式——不过这种挣钱方式远比生产各种保健食品更人道些。于是，我们就形成这样的怪圈，我们辛辛苦苦、忍气吞声挣了点钱，累得一下班哪都不想动，可是为了健康，我们又不得不把我们的辛苦钱拿去买运动——这美其名曰：请人吃饭，不如请人流汗——那流的可是钱呀！
　　那么我们就要反思一下了，为什么我们的运动产业越做越大，我们的运动质量却每况越下呢？
　　运动当然不只是减肥的手段，如果这世上真有比阳光、空气、运动更伟大的医学发明，我想这绝对不是人类的幸运，如果人类觉得自己有足够的智慧找出替代阳光、空气、运动的保持健康方法，这只能说人类已经自大到“天欲令其亡、必先令其狂”的地步。每天30分钟的有氧运动对身体的好处是任何一种保健药都不能比拟的。如果单从减肥的角度出发，每天30分钟的有氧运动绝对会比你花几百块钱的减肥药更加有效，好吧，既然如此，你辛辛苦苦花了8小时去挣100块钱（其实大多数人远没挣这么多），然后用这100块钱买了一盒减肥药，又吃又抹后躺到床上等待奇迹——可你为什么不每天挤出1小时去运动一下，然后把剩下7小时挣的钱存下来呢？
　　我至少听到好几种诸如“游泳不能减肥”“跑步不能减肥”之类的说法，对于减肥，运动的名目繁多，但却很少人记得，运动的目的是消耗多余的热量。例如，你今天摄入了2000kcal的热量，但你的全体代谢只消耗了1200kcal，剩下800 kcal如果不能通过活动消耗掉，就有可能成为你身体积蓄能量的脂肪。所以本质的内容是你的运动总质是否超过了800kcal的运动量，而不是你采用哪一种运动方式。也就是说，不管是哪一种运动方式，你可以做家务，可以逛商店、如果你喜欢，你也可以长时间的床上运动，只要你消耗的热量超过800kcal，你就已经达到减肥的目的；相反，如果你的运动消耗只有500kcal，不管你的运动方式是多么的有名师指导，花了你多少的血汗钱，别人说有多么的有效，你还是达不到减肥的目的。
　　所以我想说的是，运动其实是一种观念，一点态度，而不是一种特定的任务。运动其实并没有那么复杂，越复杂的事物往往意味着越低的效能。对于正常人，一天的的基本运动量其实包含在正常的生活中，如著名的“1、3、5定律”（每天1次有氧运动，如步行；每次30分钟；一周至少完成5次这样的运动，正常人只要保证一天有这种的运动量就够了，当然，对于需要减肥的人可能需要额外的加大运动量），你完全可以在上下班的途中完成。如果说什么运动方式是最有效、对人体最有益的，那么答案绝对存在于那么我们正常的生活活运中，而不会是那些经过种种刻意设计的运动方案。几千万年来，人类一直的运动方式是行走、跑步、游泳、攀爬，人体的所有运动机能完全适应这些运动方式，这些运动方式也最能煅练人体各器官的机能。而这些运动方式一直存在于我们的日常生活当中。运动是一种生活态度，你可以随时随地的完成一天的运动量，只需你放弃一些现代化的“懒人”工具，如少坐电梯，尽量的以步行或自行车为交通工具，尽量少一天窝在椅子上，周未陪家人逛逛街，走走路。

　　
　　在杂谈中有网友提到是否可以通过某种类似于甲亢的办法来减肥,所以就回复了一大段,现再转过来如下:
　　甲亢与减肥
　　
　　甲亢呢，甲亢全称是甲状腺功能亢进症，得甲亢的人总是吃的多、喝的多，却总长不胖（是不是让天底下的女孩很羡慕），双眼突突的炯炯有神，爱出汗，脾气也火爆的很，谁惹他就跟谁急，晚上睡觉时心还跳得很快，一看脖子中间肿肿的，那可能就是患有甲亢。甲亢的最常见病因就是人体的免疫部队攻击促甲状腺激素受体（TSH受体）。很复杂吧，这么说吧，人体的甲状腺激素（主要是T3、T4）负责促进人体的生长代谢（小孩缺少甲状腺激素会长不大），而促甲状腺激素（TSH）是一类促进甲状腺加快生产甲状腺素的生产指令。甲状腺细胞上有接受这种生产指令的专门接受器，而人体的免疫部队就攻击这种接受器，让甲状腺细胞误以为又收到加班生产指令了，于是又开足马力加班加点，于是就出现甲状腺激素过多，出现症状。
　　以上这段是从免疫系统那段挎下来的。
　　很不幸，甲亢的发病患者育龄期的妇女占大多数，（其实育龄期妇女是各种自身免疫性疾病的高发人群）。甲亢的本质是人体处于高代谢状态，代谢率很高，能量消耗很大，为什么能量代谢率大是因为甲状腺激素的过量，甲状腺激素是负责人体的生长代谢的，它不负责生产，只负责消耗，这就像人生一样：有的人的生活态度是守财奴，只摄入能量不消耗，这种人是大胖子；好的生活态度是努力挣钱，也努力享受生活，该挣一往无前，该花的一眼不眨，这样人是好的老公对象，发生在人体上是健美身体，摄入能量与消耗能量大致，健美匀称；还有一种人，自小生活在富裕家庭中，大手大脚惯了，突然的自己成了家，一个月挣三千花五千，不仅月月光，还好东哄西借，这种人容易蠃得女孩子芳心，因为谈恋爱时花样百出，生活乐无边，一结婚才知道这婚结错了，一双迷人大眼被臭狗屎迷糊了，不知道挣钱还大手大脚这很可怕，所以现在的小姑娘得眼睛睁大点，别被韩剧浪漫了理性，这种人发生在人体上，就是甲亢病人。
　　甲亢病人的全身各器官都处于高代谢状态，体温要高于正常，（经常低热），心跳的很快，即使在睡觉时心跳也很快，很容易出汗，情绪激动，睡不着觉，对事情的反应经常过度（比如别人开一句玩笑，她也会烦躁半天）。中国人把世界万物分为阴和阳，这是一种很模糊的哲学概念，如果你去观察甲亢病人，你可以体味阳的几乎所有方面内容。
　　因为能量消耗大，所以甲亢病人，吃的多，喝的多，尿的多，却一天天瘦下去。
　　如果单为减肥，通过提高代谢率（额外补充一些甲状腺激素）来达到，似乎也可行，但关键的问题可能是一个度的把握问题。高代谢状态是一种病理状态，全身各器官处于高负荷状态，打个比喻，就像山西的黑窑工，天天被迫着干上十五六小时的苦力，谁能受的了。
　　所以我想通过提高代谢率来减肥可能是一种办法（我真不知是否市面上有这种减肥药），但我想风险可能太大，而且这个度不好掌握。　　
　　美是以身体健康为前提的，可能对于２０出头的年青人，幸福感很大来源于好的美好的恋情，但相信来，你的一生中幸福感不能单依靠美好的恋情，你在事业上的成功，你有好的友谊，你有美好的家庭，这些也会在一生的幸福感中占据很大的分量，只是在不同的年龄段中体味不一样而已。　　
　　我想讲一个我对减肥的理解，对美的理解。我承认匀称的身体很符合我的审美，但我想一个有生活品味，有生活智慧，有很好的品格，与她在一起生活让我很快乐，这样的女人会更加的吸引我，身材和相貌并不会成为主导因素（不过平心而论，也要生得过得去）。或许你会说，你又在假大空，又在自扮精神高尚了。我承认，这个社会上，漂亮的女人和男人可以比较轻易的得到很多东西，人生也会美好的多，这是事实，我们当然要承认，所以每个人都有必要努力的让自己漂亮。所以我决不反对减肥，减肥是一种生活态度，你连自己的身体都毫不在乎，任它长得跟一团肉球似的，我凭啥相信你会在乎什么。
　　　但我反对没有建立在心理健康＼身体健康基础上的减肥，我想好的减肥方法只能是通过注意饮食和运动来获得，别的方法我都不是很赞同。因为注意饮食和运动其实不仅是有益于减肥，而且是身体健康的最好办法。如果你始终通过注意饮食和运动来减肥，你会发现你最终得到绝不只是匀称的身体，你会得到更多，你会得到一个积极的人生，你会得到一个健康的身体。　　
　　我不知是否我能有足够的说服力来说服所以的爱美的姑娘：减肥的最好的、最有效的办法是注意饮食和运动。而且你本来以为你只是希望通过注意饮食和运动来减肥，可是最终的结果是你会得到远比减肥更多的好处，你希望通过做一件事来得到一元钱，可是你做了后，你会发现有一百块钱在等你。　　
　　当然我知道，即使我有机会上中央台去大声疾呼，正确的减肥来自注意饮食和运动，可是肯定还会有很多的姑娘宁愿把自己的血汗钱投入到各种奇思妙想的药物中，或者会把自己放到一个机器上像甩一大块肥肉那样甩着。　　
　　只是我希望大家能不要被骗，不要用那么有损害健康的办法来减肥。