非常实用的亲子家庭游戏40个 （楠楠老师精心整理）

0-6个月亲子活动　　　　　　　

一、 认识家庭环境

活动作用:
0-3岁是宝宝秩序感的敏感期，从宝宝生活的环境入手，稳定宝宝的情绪，培养宝宝的秩序感。
秩序敏感力常表现在对顺序性、生活习惯等，蒙特梭利认为当孩子从外部环境里，建立起内部秩序时，智能也因而建一步建构。
活动准备：
准备有序美的家庭环境，温馨的家庭气氛，物品摆放固定、有序。
活动组织：
妈妈每天抱宝宝指着所看到的物体用蒙特梭利的三阶段教学法告诉宝宝，也就是这样做：1、宝宝这是电视机、这是电视柜、这是沙发、这是茶几．．．．．．2、宝宝电视机在这里，沙发在这里，茶几在这里-------3、这是什么？（这是电视机，它在这里呢，喔，那是沙发，它在那里．）-
妈妈每天反复地跟宝宝说，带宝宝看，宝宝即可建立起家庭环境的秩序感。
活动建议：
妈妈整理家庭环境，保持家庭环境整洁、干净、有序。从宝宝天天生活的环境着手，慢慢扩展到其他的环境。


二、 为宝宝创设丰富的音乐环境

活动作用：
让宝宝生活在充满音乐的环境之中，使宝宝心情愉悦并综合感知音乐的节奏旋律。
活动准备：
选择轻音乐、交响乐、歌曲为背景音乐。
活动组织：
在宝宝睡眠中可以播放舒缓的轻音乐，让宝宝感知音乐的舒缓，甜蜜入梦乡;当宝宝清醒时，可播放宝宝熟悉的歌曲，使宝宝不断温习已听过的音乐和歌曲。
活动建议：
一段时间内，尽量在特定的时间和生活环境下播放相同的音乐，使这些音乐能植根于宝宝的潜意识中。


三、 美术环境
布置美术作品
活动作用：
让宝宝生活在有美术作品的环境之中，使宝宝感受到艺术的气息。
活动准备：
较大的摄影作品和写真油画。
活动组织
将摄影作品和写真油画挂在宝宝房间内，可抱着宝宝讲解美术作品中的内容
活动建议：
家庭中美术作品不可太多太杂，有条件可带宝宝去看美术展。



四、亲子关系
活动作用：
婴儿出生后15分钟，妈妈爱抚婴儿，抱婴儿，亲婴儿，让婴儿感受母亲的体味、声音，可以建立良好的亲子关系。减少婴儿的哭泣和增强母爱，对母亲的心理产生重大的影响。
活动准备：毯子一条
活动组织：
婴儿出生后6分钟进行必要的处理，然后让他趴在母亲的腹部，用毯子盖住婴儿和母亲的腹部，接触约5分钟后，把婴儿挪至母亲的胸部，使婴儿能吸吮母亲的乳房，与母亲接触的时间约15分钟。然后进婴儿室。
活动建议：
有过15分钟接触婴儿的母亲常常爱抚婴儿，抱婴儿，亲婴儿，对婴儿说话。-

五、看亲人的脸(照片)认识家人

活动作用：
新生儿喜爱看人的脸，因为他的大脑对两只眼睛、一个鼻子、一张嘴巴的人怀有浓厚的兴趣；培养宝宝认识图片、照片和家人的对应关系。．
活动准备：
家人的照片，图片，日常经常拍宝宝漂亮的照片
活动组织：
　　把妈妈的照片贴在宝宝的小床上，让宝宝看看妈妈的照片，然后看看妈妈，使宝宝建立起妈妈和照片的关系。
活动建议：
可将照片换成家中其他亲人或宝宝自已的照片。到5个月时婴儿喜欢看自己的程度达到顶峰。



六、妈妈的声音
活动作用：
训练宝宝的听觉和转动头、对应妈妈的声音与妈妈。
活动准备：
宝宝仰卧
活动组织：
方法1：宝宝仰卧，妈妈于宝宝的一侧，轻轻地呼叫宝宝的名字，宝宝听到妈妈呼叫会转动头部至妈妈的一侧；妈妈再转至宝宝的另一侧，以同样的方法呼叫宝宝，这样反复练习，直至宝宝熟悉妈妈的声音．
方法2：爸爸竖抱宝宝，妈妈在宝宝的另一侧，轻轻呼叫宝宝，宝宝转动头部至妈妈呼叫的一侧．妈妈转至宝宝的另一侧，再轻轻呼叫宝宝的名字，宝宝会转动头部至妈妈呼叫的一侧，这样反复练习，宝宝会对应妈妈的呼叫声．
活动建议：宝宝熟悉妈妈的声音后，可以换成家中其他的亲人。

七、妈妈不见了的游戏
活动作用：
培养宝宝的视觉观察能力，初步感知妈妈的消失与出现。
活动准备：
可以准备一块小方巾
活动组织：
宝宝仰卧于床，妈妈坐在宝宝的一侧，轻轻地呼唤宝宝的名字，宝宝，宝宝，妈妈在这里，等宝宝找到妈妈后，妈妈用小方巾轻轻遮住脸，并说，“妈妈不见了”，宝宝会盯着双眼看遮住方巾的妈妈，并产生疑问，妈妈呢？这时，妈妈慢慢移开方巾，“妈妈在这里”，宝宝会出现惊奇与愉悦的表情。
活动建议：
　　妈妈可以反复遮脸，请宝宝找妈妈。等宝宝建立了妈妈并没有不见，只是用方巾遮住的概念后，可以妈妈用手遮宝宝的脸，玩宝宝不见了的游戏。还可以换成其他家人。

八、听鼓声，感受打击乐器的发音强弱
活动作用：
训练宝宝的听觉，感受音乐的基本组成和变化。
活动准备：
准备儿童乐器手鼓一个。
活动组织：
宝宝仰卧于床，妈妈左手持手鼓，右手轻轻拍打鼓面，发出轻重不同、节奏变换的鼓点。
活动建议：
让宝宝君看到击鼓过程，妈妈应随敲击节奏的变化，做出各种面部表情。


九、节奏与律动：
活动作用：
让宝宝感受音乐节奏的变化，培养宝宝的音乐节奏感。
活动准备：
可敲击的乐器和节奏鲜明的音乐录音。
活动组织：
A、 宝宝仰卧于婴儿床上，妈妈伴随着音乐节奏的变化敲击或摇动婴儿床。
B、 妈妈将宝宝抱起置于腿上，伴随着音乐节奏的变化做腿部上下的颠动。
活动建议：
先用同一节奏的音乐训练一段时间后，再改换其他节奏的音乐。音乐尽量选择节奏性明显的乐曲，如，圆舞曲、轻音乐等。

十、听旋律，感受弦乐的连续性　
活动作用：　
训练宝宝的听觉，感受音乐中弦乐的基本组成和变化。
活动准备：
十弦奇妙琴一架。
活动组织：
宝宝仰卧于床，妈妈左手持琴，右手持拨片拨动琴弦，发出强弱不同、快慢不一的旋律。
活动建议：
让宝宝君看到拨琴过程，妈妈应随拨动琴弦旋律的变化，做出各种面部表情。也可将宝宝抱起，并弹奏出旋律简单、优美的乐曲。

十一、妈妈歌唱，宝宝听带歌词的歌曲　
活动作用：
让宝宝在倾听美妙旋律的同时，感受语言的音乐化变化。
活动准备：
自选优美熟悉的歌曲。
活动组织：
在宝宝清醒的时候，妈妈面对宝宝歌唱。
活动建议：
尽量选用歌词清晰、简单，旋律优美的歌曲。上述歌曲不一定是儿歌。


十二、 听音乐，感知旋律
活动作用：
训练宝宝的听觉，通过妈妈身体的摇动，培养宝宝的音乐感知能力。
活动准备：
准备一些旋律优美，以弦乐器演奏为主的乐曲。如，小提琴独奏曲，曼托瓦尼乐队演奏的乐曲。
活动组织：
妈妈抱起宝宝随着音乐的旋律缓慢摇动身体，让宝宝在妈妈怀抱中感知音乐的旋律。
活动建议：
妈妈用身心去感受美妙的音乐，让宝宝一起享受艺术之美。


十三、妈妈哼 宝宝听
活动准备：
儿歌音乐、录音机　　
活动作用：
旋律优美、动听、生动活泼的音乐，可以丰富宝宝的情感，锻炼宝宝的听觉，促进听觉能力的发展
活动组织：
在宝宝吃饱喝足清醒的时候，可以放一些优美动听的儿歌，妈妈可以跟着音乐的旋律轻轻哼给宝宝听，或者妈妈可以和宝宝一起跟着音乐的节奏做一些简单的律动。
活动建议：
　　妈妈应经常哼一些宝宝熟悉的儿歌，以促进宝宝听觉能力的发展和对音乐的反应能力


十四、听词汇，学语句，感知语言
活动作用：
当语言信息没有在所期待的时刻来临时，未来学习语言的能力就会出现障碍3岁是婴儿的语言敏感期，用正确的词汇，完整的语句，可以让宝宝从小就感知语言的优美和完整，为宝宝开口说话准备食粮。父母对婴儿说得越多、越准确，孩子的词汇就越大，语言能力越强。
活动准备：
首先将语言能力分解为词汇、语句和完整的语言表述，然后确定要讲给婴儿听的具体语句、词汇和完整的语言表达内容。
活动组织：
15天起就给宝宝灌输词汇，抓住一切时间用正常的词汇，正常说话的方法与宝宝说话，不用叠词，用正确的发音。
活动建议：
把一种有关事件发生的程序用程序性方法每天介绍给宝宝，如宝宝喝奶，妈妈拿来奶瓶，宝宝张开嘴巴，妈妈把奶嘴送到我的嘴里，我用力吸吮，直到把奶吸完。


十五、朗读优美的文章
活动作用：
朗读不同于日常会话，他可以提供一种有关语言的独特语感，而且，宝宝还可以感受妈妈爱读书，盟发宝宝爱读书的好习惯；还可以训练宝宝集中注意力；有助于对语法的内在理解；可以提高孩子的语言能力和写作能力，增加记忆力和想象力。
活动准备：
　　带大图片的图书、布书、优美的文章。
活动建议：
　　妈妈读书时要认真，让婴儿看到妈妈在读书。，家中选择好书，让书伸手可及。


十六、听外语感知各国语言
活动作用：
让婴儿感知人类各种语言，为将来学习外语打下基础。
活动准备：
各种英语歌谣和电影电视旁白配音。
活动组织：
在婴儿醒来时，用录音机或VCD机播放英语磁带或VCD，让婴儿在无意识中倾听。
活动建议：
在婴儿倾听时，家人可复述英语节目中的对话和单词，使婴儿从自己亲人的发音中感受外语。也可经常更换外语语种或方言。



十七、变幻的彩色光线
活动作用：
训练宝宝的视觉，让宝宝感受灯光色彩的变幻，建立颜色与情绪之间的联系，并逐渐用色彩调整宝宝的情绪。
活动准备：
准备彩色灯泡和灯座若干，射灯或台灯，以及彩色塑料滤纸。
活动组织：
当宝宝安静时，可将环境色彩调整为蓝色;当宝宝较为兴奋时，可适当调出多种变幻的灯光色彩。
活动建议：
灯光色彩的变化可与音乐或日常生活活动相结合。灯光色彩的变化可以是整个房间，也可是部分灯光色彩的变幻或混色。



十八、、辨颜色
活动作用：
训练宝宝对物体的视知觉能力和对颜色的记忆能力，促进宝宝双眼视物协调地发展。
活动准备：
　　红色、黄色的鲜艳气球或彩色卡纸
活动组织：
取红色、黄色的鲜艳气球；或者是红色、黄色纸板，在宝宝清醒、高兴时顺次轮流放在宝宝的脸前，让他注视。同时对宝宝说：“这是红色、这是黄色”
活动建议：
这个训练也可以把彩球或纸板换成汽球挂在婴儿睡床的上方，并且配上一个响铃，把响铃用一条线或彩带连起来，一端放在婴儿的身边，他一碰到连线铃就响起来，可引导他在听的同时看到汽球。一次以挂一种颜色的汽球为宜，2-3天换一种颜色，顺次轮流。

十九、多变的线条
活动作用：
训练宝宝的视觉，通过线条的变换使宝宝感觉到线条与形状、物品之间的关系。
活动准备：
可弯折的彩色金属丝，大幅面彩纸和彩色笔。
活动组织：
1、宝宝仰卧于婴儿床内，将彩色金属丝弯折成某种形状(如圆型)，吊在婴儿床之上。用手将彩色金属丝慢慢折弯成其他形状，让宝宝看到变化的过程。
2、 仰卧于婴儿床内，妈妈在大纸板上用粗彩色笔绘制最简单的线条及图形。
活动建议：
弯折和绘制的各种形状应与宝宝日常能看到、接触到的物体相结合，如衣物图案、玩具等。


二十、神奇小小手
活动作用：
通过看、玩小手，感知手与手指，促进手的精细动作发展。
活动准备：
擦净宝宝双手，剪去指甲。
活动组织：
2个月的小婴儿天生非常喜欢看自已的小手，妈妈擦净宝宝双手，剪去指甲，拉住宝宝的小手，吸引宝宝看自已的手、玩自己的手和吸吮自己的手。
活动建议：
可以在宝宝的手上拴块红布或戴个发响的手镯，激发宝宝看手和玩手。



二十一、大手牵小手
活动作用：
训练宝宝手的握持能力，培养母子亲情。
活动准备：
妈妈洗净双手，擦上润滑油。
活动组织：
妈妈洗净双手，擦上润滑油，将自己的食指塞入宝宝手中使其握住，并能留握片刻。
活动建议：
为了更好地训练宝宝手的握持能力 ，还可以准备一些抓握玩具，如摇铃、拨郎鼓，使其从抓、握开始，而后向摇、捏等动作的方向发展。

二十二、小小运动员
活动作用：
锻炼宝宝视觉和手的抓握能力
活动准备：
玩具架一个，悬挂会发声的玩具2—3件
活动组织：
宝宝仰卧于床，放悬挂有玩具的玩具架到宝宝的胸前，妈妈用手轻轻地拍打玩具，玩具即晃动并发出声音，引起宝宝的注意和兴趣，妈妈轻轻地拉起宝宝的手拍打玩具，玩具同样发出声音，连续拍打几次后，宝宝即可建立小手拍打---玩具晃动发声---再拍打---再晃动的概念。
活动建议：
可以更换玩具，也可以让宝宝用双腿踢玩具，锻炼宝宝双腿的力量。


二十三、滚球与抓球
活动作用：
培养宝宝的视觉追踪能力和初步感知球是可以滚动的。
活动准备：
彩色触觉球
活动组织：
宝宝俯卧于床，妈妈站在宝宝的正前方，爸爸站在宝宝的后面。妈妈说：妈妈的球滚到宝宝那里，妈妈滚动妈妈手中的球到宝宝那里，爸爸说：宝宝把球抓住，爸爸和宝宝一起伸出手接过球。然后，爸爸和宝宝一起把球滚回到妈妈那里。
活动建议：
此活动可以持续进行。




二十四、浮与沉
活动作用：
培养宝宝对玩水的兴趣，手的抓握能力，初步感受物体的浮与沉。
活动准备：
大脸盆一个，浮的玩具和沉的玩具若干。
活动组织：
在脸盆里放水和若干浮与沉的玩具，妈妈抱着宝宝，用一手从水中抓起一个浮的玩具，说：这是浮的玩具，抓起一个沉的玩具说，这是沉的玩具。然后，也让宝宝用小手从水中抓玩具。
活动建议：
宝宝会坐以后，可以坐在浴盆里玩浮与沉的游戏。


二十五、光照射天花板
　　
活动作用：
三个月的宝宝能用平稳的眼神追踪两个形状不同的物体，并能分辨出他们各自的形状。培养宝宝的视觉追踪能力
活动准备：
手电筒
活动组织：
宝宝仰卧于床，妈妈用手电照天花板，用手指向照亮的地方，请宝宝看，等宝宝发现后再移动手电灯光，让宝宝的视觉跟着灯光移动，培养宝宝的视觉追踪能力。
活动建议：
可以用其他可移动的光源。

二十六、触摸光滑与粗糙
活动作用：
训练宝宝手的抓握能力和触觉敏感性。
活动准备：
不同材质的布料，如：丝、棉布、毛等
活动组织：
妈妈准备几块不同材质的布料，张开宝宝的小手，轻轻地拉着宝宝的手抚摩布料，边摸边说：这是光滑的、这是粗糙的。同时，可以让宝宝抓布料，训练宝宝手的抓握能力。
活动建议：
妈妈和家人还可以穿不同材质的衣服，让宝宝张开双手触摸。


二十七、神奇的水温
活动作用：
培养宝宝敏锐的触觉， 感知温的、冷的、热的概念
活动准备：
玻璃杯3个，不同温度的开水。
活动组织：
妈妈准备1个玻璃杯，放在餐桌上，倒上三分之一的开水，加三分之一的凉开水，妈妈握住宝宝的小手，让宝宝感知水温，边做边说，这是温的，这是温水；妈妈再拿来另1个玻璃杯，放在餐桌上，倒上三分之二杯凉开水，同样握住宝宝的小手，边做边说：这是凉的，这是凉开水。感知热的方法与感知温的方法相同。
活动建议：
妈妈做每一个过程要认真，清楚，有序，宝宝是富有极强吸收性的，你的有序，不仅可以培养宝宝的秩序感，还可以防止将来做事盲目。还可以用冰袋游戏让孩子感受温度的感觉。





二十八、浴后亲子乐
活动作用：
培养宝宝的触觉和前庭固有的平衡发展。
活动准备：
柔软的浴巾一块
活动组织：
洗藻后，用浴巾包住孩子在床上滚动，这有助于身体各部位触觉刺激的强化，对婴儿触觉及前庭—固有平衡的发展有帮助；还可以让孩子躺在软垫上，在孩子的腋下、胸口搔痒，依孩子的反应来控制用力的大小及刺激的强度。训练宝宝的触觉，防触觉敏感和触觉迟钝。
活动建议：

二十九、虫虫咬手心
活动作用：
刺激孩子的手脚心，提高触觉反应能力，促进智力的发展。
活动准备：
妈妈洗净双手，擦上润滑油。
活动方法：
妈妈用食指当虫子，在孩子的手心，脚心爬来爬去， 同时可以念一些宝宝熟悉的儿歌，妈妈跟着儿歌的节奏在宝宝的手心或脚心做一些摩擦运动。
活动建议：
　　妈妈应经常训练宝宝的触觉和肤觉，克服宝宝的皮肤饥饿，为培养良好的个性打下基础。但妈妈要注意在做这些刺激运动的时候，动作要轻柔、缓慢。

三十、虫虫爬爬
活动作用：
通过刺激宝宝的皮肤，促进宝宝触觉和肤觉的发展，培养良好的个性，促进母子亲情
活动准备：
妈妈洗净双手，擦上润滑油。
活动组织：
将宝宝放置在一个舒适的状态，妈妈从摸宝宝的手开始逐渐慢慢地摸遍宝宝的全身。每天妈妈拿出3-5次每次3-5分钟的时间做这个训练。
活动建议：
抚摸时要注意室内温度，不要因此使宝宝感冒，同时用手抚摩可以转化为吻、抱等皮肤接触，并且，要尽量增加这些接触的时间。

三十一、抬一抬
活动作用：
锻炼颈部、背部肌肉，使脖子早点稳固，促进宝宝早抬头，可扩大宝宝的视野。
活动准备：
较硬的床，发声的玩具。
活动组织：
方法一：从半个月开始，在两次奶间可开始此项练习，让宝宝趴在较硬的床面上， 头放在枕头上或垫子上，脸朝侧放，以免口和鼻部完全陷入枕头中造成窒息。
方法二：小儿空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。
活动建议：
新生儿俯卧时，应有人在旁看护避免孩子的口鼻被枕头或被褥堵塞。
当婴儿2个月时，每天让孩子俯卧一会儿，并用玩具逗引他抬头，以促进颈部肌肉张力。时间不要太长，以免孩子太累。

三十二、坐一坐
活动作用：
逐步锻炼颈、背、腰和腹部肌肉力量；增加手的握力和臂力。为独坐作准备。
活动准备：床
活动组织：
宝宝仰卧，两手一起握住妈妈的拇指，妈妈一手紧握宝宝的手腕，另一只手扶宝宝头部坐起，再让他躺下，恢复原位。
活动建议：
要求小儿扶着大人的拇指能坐起，若宝宝头能挺直不后倒，可渐渐放松扶头的力量，每日可练习数次。

三十三、小鸟飞飞
活动作用：
活动双臂，训练腰肌，为宝宝真正的坐做准备。
活动准备：妈妈穿柔软的衣服
活动组织：
让孩子坐在妈妈腿上，妈妈用手托住孩子的双臂，根据儿歌的节奏做上下的飞翔动作。
活动建议：
妈妈的动作要轻柔，同时可以和宝宝说话，如“小鸟飞上天”“小鸟飞下来”等等。


三十四、爬一爬
活动作用：
为爬行做准备，扩大视野。
活动准备：床、鲜艳的玩具
活动组织：
将宝宝俯卧，妈妈可先将手放在宝宝的脚底，利用宝宝腹部着床和原地打转的动作，帮助他向前匍行。经过一段训练，可在孩子头部前方，妈妈手持一鲜艳的玩具不断跟随着孩子的动作缓缓向前移动，鼓励孩子试着向前爬，去抓玩具。
活动建议：可以一在宝宝的头部前方，手持鲜艳玩具逗引，另一人在宝宝将手放在宝宝的脚底，帮助他向前匍行。



三十五、跳一跳
活动作用：
锻炼下肢的支撑力，为站立做准备。
活动准备：椅子一把
活动组织：
妈妈坐在椅子上，扶着宝宝腋下，让他站在妈妈的腿上，并说：“宝宝向上跳一跳”， 同时将宝宝提起、放下数次，练习跳蹲动作和小腿的支撑力。
活动建议：

三十六、豆豆飞
活动作用：
训练宝宝手指的灵活度，刺激大脑的方位知觉感。
活动组织：
妈妈握住宝宝的手腕， 让宝宝的两食指指尖的接触，再分开，可以配合音乐的节奏做分合的动作，以提高宝宝练习的兴趣。
活动建议：
　　可以改变音乐节奏的快慢来增加训练的难度。


三十七、藏猫猫
活动准备：
宝宝经常玩的一些玩具
活动作用：
培训孩子的观察能力，注意力，记忆力，增进母子亲情，愉悦身心。
活动组织：
　把宝宝正在玩的玩具突然用布盖住，或拿到宝宝的身后，或拿到父母的身后，然后做出手势或问宝宝玩具在哪里，让他找找。
活动建议：
　1 开始时可以引导、帮助宝宝发现物品，如代替宝宝揭开盖布，把玩具从宝宝或自己的身后取出。
　2 训练进行一段时间后，完全让宝宝自己找。
　3 一定要用语言作指导语，训练宝宝听懂语言。


三十八、看汽车听笛笛
活动作用：
丰富婴儿的视觉听觉，促进婴儿视觉听觉记忆的发展，建立事物和它发出的声音的固定联系。
活动准备：宝宝穿上鲜艳的衣服，妈妈抱着上街。

活动组织：
在婴儿清醒时让他听各种各样的汽车声音。然后抱宝宝上街看汽车，让宝宝看汽车听汽车喇叭声。妈妈看到汽车开过说：小汽车，笛笛笛，跑过来，跑过去。
活动建议：
1.音量不要太大。
2.家长避免带宝宝去太嘈杂的环境，嘈杂的环境也不利于婴儿发展，




三十九、闻果香尝果汁：
活动作用：
训练婴儿对味的感受能力；培养婴儿对酸、甜、苦等的适应能力和记忆能力
活动准备：
西红柿、苹果、橙子
活动组织：
妈妈取来苹果，告诉宝宝， 这是苹果；让宝宝闻闻苹果的香味，用苹果榨成汁，先用棉棒蘸取少许放入婴儿口中，观察宝宝的反应、同时告诉宝宝，这是用苹果榨出的果汁，又香又甜的果汁。
活动建议：
妈妈还可以用其他的水果和蔬菜榨汁，既让宝宝认识水果和蔬菜，又让宝宝建立水果香和果汁的联系。


四十、婴儿被动操
活动作用：
科学而系统的抚触和被动操，可以训练宝宝的各种大动作能力，培养宝宝的生活情趣和良好的个性，从而促进婴儿的生理和情感发育，改善婴儿睡眠，增强消化功能，提高免疫力。
活动准备：宝宝穿柔软的衣服，妈妈洗净双手，擦上润滑油。
活动组织：
　　胸部运动：两臂置体侧，两臂胸前交叉，然后两臂左右分开，还原。
上肢肩部和胸部运动：两臂左右分开，掌心向上；两臂向前方平举，掌心相对；两臂上举，掌心向上，还原。
上肢伸屈运动：弯曲婴儿左肘，左手触肩，还原；同法练习右肘。
肩部运动：将左臂拉向胸前再向外侧绕环；同法练习右臂。
下肢运动：仰卧，腿伸直，两手握婴儿脚踝，将两腿同时屈缩至腹部，然后还原。
两腿轮流伸屈：让婴儿左腿屈缩至腹部，还原；同法练习右腿。
两腿伸直上举；仰卧，腿伸直。两手握婴儿膝部，将两腿上举与腹部成直角，还原。
股关节活动：将左侧大腿与小腿屈缩成直角，再屈缩至腰部后，向身外移动，还原。两腿轮换做。
活动建议：这个训练不计时长，只要宝宝不累乐意玩，父母就应该和他玩下去，但要注意，宝宝刚吃饱或晚上睡前不玩这个游戏。

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