下面有一篇文章，很多北传的佛教徒是这样来修行的：

每天实行七个一，包你一年之后身心、命运完全改变
居士，请您不必疲惫------每天实行七个一，包你一年之后身心、命运完全改变
在家居士每天力所能及的七件事：
一、每天早晨起床，花半个小时修菩提心，向你推荐《修心七要》。
（作用：可以学习普通话，练习发音。副作用：暂无）
二、每天诵一部经，时间够就念《地藏经》、《无量寿经》等大经，时间、条件不允许就念一遍《心经》、《弥陀经》等小部经。这里向你推荐《一切如来心秘密全身舍利宝箧陀罗尼经》，因为念这部经等于念了所有经的缘故，念一遍这部经大概只要花十分钟左右。
（作用：可以学习不少生僻字，纠正口语发音。副作用：小心，万一和女朋友约会千万别让他早上听见你念的。）
三、每天做施食一次，大概要花十分钟左右。
（作用：帮助穷人，培养爱心。副作用：培养爱心的同时也是培养贪心）
四、每天对自己遇到的第一个陌生人在心里喊一声：妈妈，我感谢你！愿你离苦得乐！（大概要花一分钟。）
（作用：消除分别。副作用：似乎这是种不太孝顺的做法，很有可能得到精神科医生的关注）
五、每天在修好十善业的基础上，一定要“日行一善”，就是切切实实做一件利及他人的事。有时间有就去放生、印经、点灯、帮助贫穷无助的人等等，如果时间条件不允许也可以到网上发一篇利及他人的帖或者做“爱心点击”，都算完成“日行一善”。 (大概要花五分钟。）
（暂无评价）
六、每天有时间就多听经闻法或者专持一佛名号、一句咒语，尽力不要让自己的心散乱。不论时间长短。
（作用：锻炼注意力，勉强也算修定的一种。副作用：让人觉得有点邪，这个事情偷偷做就行，千万不要被同事、朋友发现。）
七、每天睡觉前，花十分钟反省自己一天的所做所行，有犯及十恶业及时忏悔，发愿决不再犯，有善处随喜功德、回向众生。
（作用：改恶习惯。副作用：如果认为这个世界的众生多了，可能晚上可能睡不着的，你会怀疑很多众生在你身边游荡着。极有可能被玩弄鬼神学术来牟利的人左右）
　不要告诉我你很忙，没时间行善，没时间修行，做这七件事每天只要花掉你一个小时左右的时间而已。做这七件事贵再坚持，不能间断。包你一年之后身心快乐、命运完全改变.

总的来说，北传的副作用还是比较明显的，已经开始影响人们正常的社交、婚姻和精神活动。要克服也很容易，就是找一个和你一样学北传的。建议对于家里安装神龛烧香的人来说，要特别注意家里的空气质量。