2010-5-18
今天星期二,午饭后去采气,对着一颗小松树,自然放松,开合运动打开劳宫穴,意念采气,不久劳宫穴有胀胀的感觉,仿佛有气贯入,而且几分钟后右脚的涌泉穴也有感应,有气从地上贯入,就是师父所说的地气吧。左脚没反应。
有时在office只是随意坐着,上腭随着呼吸一圈圈的酥麻感,说明气感很活跃,督脉很顺畅。
2010-5-19
采气,发现不是树越大越好,有时候小树反而更有感觉,今天采一颗银杏树有感觉。
下午在车里小睡一会时,并没有刻意练功,但是下丹田一跳一跳的,看网上资料有说是自发胎息,不知道对不对,要去问一下师父。
下午4点多,练站功,气感只要在胸腹部,后半段气感更多是冲击脚腿部,杂念出来时我就暗诵心经,大概半小时后收功,一看时间却已经40多分钟了。
7pm打了10分钟篮球,回到office坐下时,不一会出现自发的气感,真气聚集在背后命门附近,是不是运动会激发真气呢?
2010-5-20
下午练站功40分钟,我发现脚麻后坚持一会比较舒服,全身的气有连片感,冲击脚腿,不过师父说过欲速则不达,每天练半小时就可以了。
2010-5-21
下午仍是练站功40分钟,现在站完后只是脚底稍有些麻,腿部酸痛的情况不多了。
2010-5-22
下午在家练站功40分钟,最后几十分钟里身体振动,不知是脚支持不住还是自发动功。饭后在寓所前对一丛白月季采气,很快劳宫穴刺胀,左手感觉尤其明显,手掌内测起了不少白点,正是师父所说气之出入。
晚上睡前练卧功,一会就面部奇痒,特别是鼻端,我忍,就当是治过敏性鼻炎吧,的确最近鼻炎好很多了。
2010-5-23
上午十点半在mountain view的cuesta park有赵学忠气功班学员的户外采气活动,赶到时,已经有大概七,八十人了,认识了pearl & james夫妇,pearl与我同一期初级班,因师父治好了长年痼疾而来学功,她对气很敏感,一摆手就能入静,然后自发动功手舞足蹈,50分钟飞速过去,闭眼有时能看到光,羡煞我也。后来师父来了,我主要问了两个问题:
1. 练功不能入静,杂念太多怎么办?
师父:“不要紧,杂念就杂念,照常练功。”
2. 没练功,肚子丹田处自发跳动是不是网上说的自发胎息?
师父:"不要听网上乱说,你那是结丹,我给你结丹了。"
晚上我练了30分钟左右的站功,不久丹田气海处感觉有个漩涡,像嘴一样呼吸张合,网上说是丹田气动,是胎息,这回应该错不了。其实我初练浑圆桩时也出现过,当时要站很久后才能短暂体会到,今天几乎全程都有。
2010-5-24
5pm,练站功40分钟,又有胎息。回来在座位上休息时也有一阵子胎息。
2010-5-25
6:30am,醒了,左侧卧练了一会功,很快左手心有明显的能量贯入,并且手心象脉搏一样跳动,持续大概有一两分钟。
下午练了40分钟站功,后半段出现胎息,而且感觉呼气时,肚子凹下去,漩涡比以前更深一些。
6:30pm,雨停了,去外面采气,在木栅栏内对外面两颗松树采气,采了一会我闭上了眼睛,很快却看到正中间出现一道很细的白色的光柱,然后光柱两旁依次又出现更短更暗的白色光柱,就好像一道光谱,不一会都消失了,我奇怪,我肯定自己眼睛是完全闭着的,会不会是前方木栅栏的光线原因呢,我再试就试不出来了,继续采气时头皮自发一伸一缩的动,也是首次出现的现象,持续了大概半分钟。
2010-5-26
由于昨晚那个采气过分的清明梦,整个早上我精神状态欠佳,中午吃饭后才感觉恢复正常。
下午2点,到车里小憩,静躺看天,丹田又开始自发跳动(以后简称丹动),特别是呼气是感觉更明显,我检测了一下,和脉搏的律动同步。
下午5点多,练了30分钟站功,同时出现胎息和丹动,胎息和呼吸同步,丹动和脉搏同步,练完功后我依旧是指尖冰冷。
练完后采气,选择了两颗大松树,采气过程中出现上腭一圈圈地酥麻,还有两个新的体验:
1. 前额箍紧,天目所在处发胀,有抖动感,不管睁眼闭眼都一样。
2. 丹田胎息不再随呼吸开合,而是一直开着,好比丹田处一直张着嘴,采气的能量就直接贯入了。