回首自己的身体健康状况就像是在乘坐缆车一般，当抛物线走到制高点时是不会有闲情逸致去关心走得是否科学合理的，惟有或多或少感觉到边边角角都有些不对劲的时候，才会留意起之前走过的道路是不是有些偏差。人谓之身体器官工作表，也就是用来提醒自己睡觉不要太晚的贴士。虽说不过是几行简单的字句，但总归是在告诫自己，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾患，若是二三十年之后再后悔，就已经来不及了！



一、晚上九点至十一点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这段时间应保持安静或听音乐 。

二、晚上十一点至凌晨一点是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

三、凌晨一点至三点是胆的排毒时间段，也需要在熟睡中度过。

四、凌晨三点至五点是肺的排毒时间。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒动作已经走到肺。

五、凌晨五点至七点是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。

六、凌晨七点至九点是小肠大量吸收营养的时段，适合吃早餐。
       
七、半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。