口腔健康自测，看看你是否拥有全面的口腔健康？

关键字：口腔 口腔溃疡 预防 自测　口疮

1、牙齿稳固，无松动；2、牙齿无残冠、残根、缺失；3、没有蛀牙；4、牙齿无黑点、色斑、色素、牙结石、无食物嵌塞；5、无口腔异味、口腔溃疡；6、牙龈颜色呈粉红色，无红肿；7、刷牙时无酸痛、出血现象；8、吃冷热酸甜食物，牙齿无酸软疼痛感；9、唾液分泌充足，口腔无干燥感。

以上9道自测题，如果你有2条以上没有达到标准，那么你的口腔健康就已经亮起了红灯。世界卫生组织制定的口腔健康标准是：“牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象”。由此可见，口腔健康不仅要求牙齿健康，更要求牙齿的“土壤环境”即牙周健康。据研究，存在于口腔中不起眼的唾液，是帮助我们维持全口腔生理平衡，全面保护。

当你的口腔亮起红灯，请注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

引自：口溃清·口腔健康中心：http://www.88kuiyang.com/