【反思——直面真理】

佛陀教导说，与诸如青春、健康这些生活中的愉悦因素保持不明智的关系，跟中毒属于同一种性质。我们把生命中的好东西看作理所当然，却忘记了它们无常的本性，因此而产生的行动、言语和思考方式给我们自己和他人带来痛苦。

正因为这个原因，佛陀教导我们不停地提醒自己：

1，我受衰老的支配，我不能超越衰老；

2，我受疾病的支配，我不能超越疾病；

3，我受死亡的支配，我不能超越死亡；

4，我所喜爱和称心的任何人和事物，迟早都将离我而去。

5，我是我业的所有者；我是我业的继承人；我生从我的业胎；我和我的业有连带关系；我的业在支撑我；我造作的任何业，不管是善的还是恶的，我都得继承它们。

我们在反思这些的时候感觉到的抵触力越大，就代表我们中毒越深。时常直面真理才能让我们的头脑保持冷静和清晰。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食物》2018年1月9日

【认识到犯错是一种有用的反馈】

修习佛法要求大量的试错。我们最佳的学习，是通过不断尝试，看见什么是行之有效的。每个错误都为我们提高努力的品质提供重要的信息。如果我们认识到犯错是一种有用的反馈，而不是我们很笨或充满染污的证明，那么我们就会迅猛精进了。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食物》2018年1月27日

【纪念阿姜查诞辰100周年】

      2018年是隆波查的100周年诞辰纪念。1月16号是泰国的教师节，我们也在这一天纪念隆波查的圆寂。自佛陀离世大约2600年后，隆波查以他自身的佛法修行证明，从痛苦中获得完全的解脱，在今天，也如佛陀在世时一样切实可行。隆波查把一切事物的真正本质比作地下水。任何人只要愿意不断朝地下深挖，不屈从于诱惑或打击，就一定会找到甜美纯净的真理之水，一次性并永久地解除他们的饥渴。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食物》2018年1月16日

【最深刻的智慧来自于向内看】

    注意到在我们周遭的世界是无常的，会提高我们的根本智。认识到我们所珍爱的一切是多么脆弱、我们对周围事物的控制是多么微小，我们就会坚定地善用我们的生命。有谁知道死亡何时来临？然而，最深刻的智慧来自于向内看。通过一次又一次地观察肉身、感受、见解、思想、情绪、观点和信念的每一个方面都是无常的，我们认识到我们根深蒂固地认为我们是谁的观念是多么缺乏基础。这是开启佛陀解脱之道发现之旅的核心关键。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食物》2018年2月3日

【洞察和摈弃愤怒背后的贪婪和执着】

愤怒使我们愚蠢。我们对环境的认识会因此变得粗糙和扭曲。我们会发出令自己后悔的言行。成为愤怒的牺牲品会损害我们的自尊。愤怒的时候我们可能造出严重的恶业。我们的行动和言论不仅会对我们与周围人的关系造成长期的损害，而且——如果我们相信觉悟者见证的话——对我们的来世也将有重大的影响。

请反省一下你经由愤怒对自己和他人所造成的痛苦，并下决心将自己从中解脱出来。这种自由并不是无法实现的，然而只有通过遵循佛陀的修行之路才有可能达到。这种修行包括行动和言论中的正念和克制，系统地培养慈悲心等积极心态，洞察和摈弃愤怒背后的贪婪和执着。