健美塑身进行时(不定期更新)

作者：stellywill 标签：欢迎板砖

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1 坐姿
首先,无论采取什么姿势,记得把身体重心放在尾骶部,即大腿骨与臀部相连的关节处.那个部位与脊背在同一直线上，很靠后.
作用:有助于消除将军肚,并使后背更为挺拔。



stellywill(stellywill)于 2004-7-27 1:27:27 编辑过本帖