乳母应多吃健脑食品

　　从宝宝出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期，因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。

　　据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。

　　在我们日常的饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：

　　动物脑、肝、血；

　　鱼、虾、鸡蛋、牛奶；

　　豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类；

　　芝麻、核桃、花生、松仁；

　　胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；

　　香蕉、苹果、桔子；

　　小米、玉米、红糖。