老弱人群“冬补”要点

作者：szwh 标签：饭后茶余

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　　冬令进补是我国传统的自我摄生法，有防病强身、补虚延年之功，尤其适合体质偏弱的老年人群。祖国医学认为，冬令进补可平衡阴阳，疏通经络，调和气血。因此，每当冬季来临，身体虚弱的老人可按自身状况适当进行滋补。但如果盲目进补，应用不当，对健康反而有害无益。
　　冬令进补必须因人而异，坚持中医辩证施补的原则。补品有寒热温凉之别，体质有虚实寒热之异，进补前，必须弄清楚自身体质是气虚、血虚、阴虚、阳虚还是脏腑虚损。如肾虚，还要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，做到有的放矢。如果阳虚者误补大量滋腻之品，反而会“重伤其阳”，阴虚者误补大量助阳补品，反而会“耗伤其阴”。
　　冬令进补还必须注意保护脾胃。脾胃功能的正常与否，对进补效果有直接的影响。脾胃功能失常，就会出现食欲不振，食入腹胀，或大便溏稀等症状，此时进补不仅无效，反而伤了胃口。所以要先调理好脾胃，再行进补。因此，冬令进补宜先作引补，即“底补”，就是先调理好脾胃的意思。一般来说，可先选用中药芡实炖牛肉，或芡实红枣汤等引补。此后再服食滋补品，既可增强滋补效力，又不会发生“虚不受补”的情况。进补期间还应忌食生冷，也不能过多的食用油腻食物，以免妨碍脾胃的消化功能，影响补品的吸收；对进补时极易妨碍脾胃功能的膏滋类补品及熟地、阿胶、龟板胶等补血养阴药物时尤应注意。
　　进补中还应注意，如遇感冒、发热、腹泻等症，应立即停止进补，待病症消失后再行进补。如发现身体不舒服，也应暂时停补。在服用人参、黄芪等补气类药物后，出现胸闷腹胀、食欲减退等不适时，可多饮浓茶或食用白萝卜，也可用白萝卜籽煎汤代茶饮；如因进补地黄、阿胶、龟板胶等滋阴补血之品，出现腹胀便溏、食欲减退、恶心等，则要服用健脾醒胃的香砂养胃丸来消除不适；因误补鹿茸、牛鞭、豹肾等温阳类补品而出现失眠、烦躁、口苦咽干、便秘等症状时，则应服用养阴泻火的知柏地黄丸等来补救。
　　冬令进补，一般是专门针对虚弱症状的老年人。对于想增强体质的健康人来说，大可不必专门进补特殊的滋补药品，还是以体育锻炼和增加一般营养食物为佳。如适量服食精肉（猪、牛、羊、鸡、兔）以及牛奶、鸡蛋、蜂蜜、豆浆、红枣、核桃、桂圆、莲子等，这些食物对身体一般都有保健作用，适量食之都有扶助正气之功效。