老弱人群“冬补”要点
作者:szwh 标签:饭后茶余 | 阅读次数:76 |
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冬令进补是我国传统的自我摄生法,有防病强身、补虚延年之功,尤其适合体质偏弱的老年人群。祖国医学认为,冬令进补可平衡阴阳,疏通经络,调和气血。因此,每当冬季来临,身体虚弱的老人可按自身状况适当进行滋补。但如果盲目进补,应用不当,对健康反而有害无益。
冬令进补必须因人而异,坚持中医辩证施补的原则。补品有寒热温凉之别,体质有虚实寒热之异,进补前,必须弄清楚自身体质是气虚、血虚、阴虚、阳虚还是脏腑虚损。如肾虚,还要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚,做到有的放矢。如果阳虚者误补大量滋腻之品,反而会“重伤其阳”,阴虚者误补大量助阳补品,反而会“耗伤其阴”。 冬令进补还必须注意保护脾胃。脾胃功能的正常与否,对进补效果有直接的影响。脾胃功能失常,就会出现食欲不振,食入腹胀,或大便溏稀等症状,此时进补不仅无效,反而伤了胃口。所以要先调理好脾胃,再行进补。因此,冬令进补宜先作引补,即“底补”,就是先调理好脾胃的意思。一般来说,可先选用中药芡实炖牛肉,或芡实红枣汤等引补。此后再服食滋补品,既可增强滋补效力,又不会发生“虚不受补”的情况。进补期间还应忌食生冷,也不能过多的食用油腻食物,以免妨碍脾胃的消化功能,影响补品的吸收;对进补时极易妨碍脾胃功能的膏滋类补品及熟地、阿胶、龟板胶等补血养阴药物时尤应注意。 进补中还应注意,如遇感冒、发热、腹泻等症,应立即停止进补,待病症消失后再行进补。如发现身体不舒服,也应暂时停补。在服用人参、黄芪等补气类药物后,出现胸闷腹胀、食欲减退等不适时,可多饮浓茶或食用白萝卜,也可用白萝卜籽煎汤代茶饮;如因进补地黄、阿胶、龟板胶等滋阴补血之品,出现腹胀便溏、食欲减退、恶心等,则要服用健脾醒胃的香砂养胃丸来消除不适;因误补鹿茸、牛鞭、豹肾等温阳类补品而出现失眠、烦躁、口苦咽干、便秘等症状时,则应服用养阴泻火的知柏地黄丸等来补救。 冬令进补,一般是专门针对虚弱症状的老年人。对于想增强体质的健康人来说,大可不必专门进补特殊的滋补药品,还是以体育锻炼和增加一般营养食物为佳。如适量服食精肉(猪、牛、羊、鸡、兔)以及牛奶、鸡蛋、蜂蜜、豆浆、红枣、核桃、桂圆、莲子等,这些食物对身体一般都有保健作用,适量食之都有扶助正气之功效。 |