《平静的第一堂课─观呼吸》德宝法师

作者：gilazhang 标签：上座部

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《平静的第一堂课──观呼吸》

德宝法师以幽默风趣的口吻，介绍佛陀所教的八个生活态度，
让人无需倚赖外在条件就可以获得真正的喜乐自在。
你要快乐吗？请追随佛陀的脚步，
踏上究竟的乐活之道──八正道！

《快乐来自八正道》这本书，是锡兰上座部长老德宝法师邀请现代人，对自己的快乐负起责任，走向微笑解脱的佛陀；从实践佛陀的教法中，学习获得真正的自由和快乐。

一开始作者便不断地唤醒读者：要踏上快乐的旅程，需要从向内和自己的心连结开始。这不是一次完成即可，需要常常在作决定时，温柔地问自己：「这样做对我是快乐？」「对别人也是吗？」顺着自己的内向关怀，邀请你一起走向观察内心的旅程。
本书的精华，在于作者将八正道从初学到开悟前，所有相关重点都以禅修实践的角度解说，不仅告诉你，快乐的内在生活──八正道是什么而已，更重要是在每个活着的面向中，从环境清洁的维护，人际关系交往，职业选择，到每小时有一分钟地练习观呼吸……德宝法师教你实际运用八正道在全面的生活中。

此外，作者以他深厚的佛教学养和丰富的禅修指导经验，对于每个道支可能产生误解或偏见，都加以精辟解说辩证。对资深佛教学者而言，作者融合南传教理的诠释，和贴近现代人的思考方式，令人耳目一新。

对这样一本高浓缩精华的书，建议读者：将这本书当成随时可请教的老师，随身陪伴的心灵照顾者。在小憩时随手翻读，你将会发现，德宝法师总在告诉你，如何在生活中找到无价的心灵快乐之钥。即便是翻阅其中几页，当下观照自己、并且实践。便就是对自己最好的照顾和滋养。

德宝法师有着迷人的语调与平易近人的表达方式，当他鲜活地呈现佛陀的觉悟地图──八正道时，很难不令人喜欢。

──《香巴拉太阳报》（Shambhala Sun）

有「老师之师」美誉的德宝法师，深入佛陀最深奥的教法──八正道，以简明的语言提供修习正念的具体忠告。

──《那普拉评论》（NAPRARe View）

法师使用一种美好而丰富多元的说故事风格来阐明他的教法。它反映出一个献身于解脱之道的行者的温柔与慈悲。

──《求索之心》（Inquiring Mind）

期待以久的《快乐来自八正道》是《观呼吸》的续作。德宝法师擅长以适合当代人的语气来表达他在教法上清晰聪敏的洞察，本书是深入浅出的佛教读物典范。

──《三轮：佛教评论》（Tricycle:The Buddhist Review）

这是一本以一种直接与令人信服的方式撰写而成的佛教入门书，充满放诸四海皆准的智慧。

──《前言杂志》（Foreword Magazine）

对真正有志于安乐之道者来说，德宝法师的美妙新书是实用且贴切的指导。

──沙伦．萨尔兹堡（Sharon Salzberg），《慈爱：革命性的喜悦艺术》（Loving kindness:The Revolution ary Art of Happiness）作者
清晰且简单明了，读者只会觉得过快乐的生活竟是如此可行且实际。

──约瑟夫．葛斯汀（Joseph Goldstein），《观禅──解脱的修行》（Insight Meditation:The Practice of Freedom）作者

■作者简介

德宝法师（Bhante Henepola Gunaratana）

是北美地区地位最高的锡兰上座部长老，也是西维吉尼亚修行协会（Bhavana Society）的创办人。德宝法师十二岁时在斯里兰卡出家，成为佛教僧侣，后来在美国大学（American University）获得哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。现住于西维吉尼亚修行协会。著作：《平静的第一堂课──观呼吸》（Mindfulnessin PlainEnglish）：一书已被翻译成好几种语言，并在世界各地出版。《正念之旅》（Journeyto Mindfulness）：为德宝法师的自传。