选料：选用牛、羊、猪等动物带有骨髓较多的腔骨(脊锥骨)和大棒骨(腿骨)。
数量：每次1～2斤即可。
熬汤：将牛、羊、猪等带骨髓的骨头放入锅中。加入5倍左右的水，再加入生姜3～5片、葱白2段即可。开大火烧开后，改用小火熬煮。煮到肉与骨头分离(俗称脱骨)即可。一般需要2个小时左右(亦可使用高压锅，但是味道稍差)。然后捞出骨头、肉、姜、葱，沉淀去渣后备用。将熬制好的汤放凉后存入冰箱保存。
服法：不可以直接饮用熬制好的骨髓汤。一方面味道欠佳，另一方面汤稠油腻，影响胃口，不能持久。取骨髓汤适量，对入等量白水。然后，放入紫菜、香菜、西红柿、食盐等调味品(可根据每个孩子的口味调整)；或放入菠菜；或放入黄瓜片等等均可。调成美味的汤后即可食用。亦可用骨髓汤下面条、下面片等等均可。为了防止喝“腻”，可以花样翻新，尽量调换样式，使孩子喜欢服用。
疗程：每次熬制的骨髓汤可以分成3～5次调汤服用，一次熬制的骨髓汤一般可服用2～3天。每周熬制2次即可。一般冬季开始服用，到次年6月结束(因夏季容易上火，不宜进补)，约半年左右时间。
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1、骨头要选新鲜大骨1斤，甜玉米1个或2个，胡萝卜2个（主要是看自己口味，有时我也用莲藕或白萝卜）
2、回家褒汤了，褒汤要选专门的汤煲，（至于叫什么名字，一时想不起来了，是泥巴烧成的那种褒），骨头放入褒中，，玉米和胡萝卜切成小块也放进去吧，加凉水，再放入一点点醋，这样可以使褒出汤味道更鲜美，接下来就开煤气褒汤吧，水开了以后，改小火，再褒两个小时，就可以了，吃的时候才放一点点盐，宝宝吃的汤也可以不放盐。
