转自出体谷: 從清明夢中出體的第一步--夢回想
作者:追梦蚂蚁 标签:出体 交流 梦友 清明梦 | 阅读次数:81 |
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转自出体谷 King Sir [原創]從清明夢中出體的第一步--夢回想
by king 1 Dec 2005 12:18:04 +0800 發表 發件人: "king" 從清明夢--即自我意識清醒的夢境--之中,我們可以進行出體經驗。要使自己造這 種意識清醒的夢境,我們應由夢回想開始。 清明夢的定義是夢中知夢,如果我們在夢中醒覺到自己正在造夢,或知道自己身在 夢境,我們就是在造清明夢了。由於清明夢可以轉化為出體經驗,所以如果時常造這種 清明夢,我們就有更多的機會出體了。 要使自己時常造清明夢,可以由「夢回想」的活動開始做起。「夢回想」,即是在 醒來後回憶自己的夢境,並把夢境的內容詳細地記錄下來。 時常造夢或很容易記得自己夢的人可能並不知道,其實夢是很容易被忘記的,大多 數人都不太容易記起自己的夢境,即使在醒來的一刻對剛才造的夢境有一些記憶,在一 段短時間後,多數人就會完全把夢境忘掉,大概去一去洗手間或梳洗的時候,夢境就已 經完全消散,不會再記得了。有一些人是從來都不記得自己曾造過夢的。 要清楚地記得自己的夢境,可以在睡覺前進行自我暗示。方法是在每晚睡覺時躺在 床上,盡量放鬆自己,到感覺自己真的很放鬆時,便開始在心中告訴自己:「我要記得 我曾造過甚麼夢,到早上醒來時要把夢記錄下來。」大概在心中跟自己說十至二十次, 然後便可以睡覺了。注意只要用平時說話的語氣便可,不要用命令的語氣,潛意識不喜 歡受到命令,放鬆是接受暗示的最皆狀態。 在開始的幾天可能你仍然不能記得自己的夢境,但一個星期之內,你會發現自己開 始記得自己的夢。如果在醒來時發現自己記得夢境內容,便不要離開自己的床,馬上把 夢記錄下來。你可以在床頭櫃或床邊的地上放一本筆記薄和原子筆,方便你隨時拿到。 記著不要先上廁所或先梳洗才記錄,這樣的話,很多夢境內容可能會被忘掉或被扭曲 了。先把夢境記下來才做其他事情,這樣做才會記得最多、最清晰的夢境。 有時你或只能記得很少的片段或一個簡單的情節,不管夢的片段有多零碎、多簡 單,那怕只能寫下一句,你也要盡量把它記錄下來,那怕夢境的每一個段落都不連續, 盡量把所有記得的情節、對話都記錄下來。要堅持記錄,漸漸地,你會發現自己越來越 容易記得自己的夢境。 開始時,你會發自己開始記得一些零碎的夢境片段,而且不是每天都記得,有時隔 天,有時隔兩三天才會記得,而且你可能需要很努力才能回想起自己的少許夢境片段。 不要灰心,只要堅持把所有記得的夢都記錄下來便可,這裏可稱為「夢回想」的第一階 段。 之後一段時間,你會明顯地感到自己有所進步,你會很容易地記得自己醒來前的最 後一個夢境,而且是很完整地記得。這種記得夢境的能力變得自動地進行,一醒來便感 到夢境的完整內容還原原本本地留在腦海中,你可以很容易地把夢境內容記錄下來。這 可稱為第二階段。 再之後,除了醒來前的第一個夢境之外,你還會記得其他的夢,到此,你會發現完 來自己每晚都不是只造一個夢,你可能會記得三四個夢,雖然還是醒來前最後一個夢記 得最清楚,但你會記得甚他三四個夢片段,有時,即便你醒來時只記得一個夢,但隨後 在日常的生活中,你又會突然記得其他的夢片段,這些都不要放過,照樣把它們記錄下 來。這可稱為第三階段。 每晚仍然做自我暗示,每朝仍然記錄自己的夢境,你會發現自己開始在夢中知覺到 自己正在造夢,即是開始造清明夢了,後你便可以嘗試在清明中進行出體經驗了。 如果還是沒有發現自己正在造夢,也可以在夢回想的第三階段之後更改自己的暗示 句子:「我會在夢中知道自己正在造夢。」不過我的意見是不要太心急,只要堅持進行 夢回想,必定能做到夢中知夢的。全個過程,即是由開始進行夢回想至到開始造清明夢 及在夢中有意識地進行出體經驗,一般會在兩至三個月內完成。 |