转自出体谷: 從清明夢中出體的第一步--夢回想

作者：追梦蚂蚁 标签：出体 交流 梦友 清明梦

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转自出体谷 King Sir [原創]從清明夢中出體的第一步--夢回想
 by king 1 Dec 2005 12:18:04 +0800 發表 發件人： "king"

從清明夢--即自我意識清醒的夢境--之中，我們可以進行出體經驗。要使自己造這
種意識清醒的夢境，我們應由夢回想開始。

清明夢的定義是夢中知夢，如果我們在夢中醒覺到自己正在造夢，或知道自己身在
夢境，我們就是在造清明夢了。由於清明夢可以轉化為出體經驗，所以如果時常造這種
清明夢，我們就有更多的機會出體了。

要使自己時常造清明夢，可以由「夢回想」的活動開始做起。「夢回想」，即是在
醒來後回憶自己的夢境，並把夢境的內容詳細地記錄下來。

時常造夢或很容易記得自己夢的人可能並不知道，其實夢是很容易被忘記的，大多
數人都不太容易記起自己的夢境，即使在醒來的一刻對剛才造的夢境有一些記憶，在一
段短時間後，多數人就會完全把夢境忘掉，大概去一去洗手間或梳洗的時候，夢境就已
經完全消散，不會再記得了。有一些人是從來都不記得自己曾造過夢的。

要清楚地記得自己的夢境，可以在睡覺前進行自我暗示。方法是在每晚睡覺時躺在
床上，盡量放鬆自己，到感覺自己真的很放鬆時，便開始在心中告訴自己：「我要記得
我曾造過甚麼夢，到早上醒來時要把夢記錄下來。」大概在心中跟自己說十至二十次，
然後便可以睡覺了。注意只要用平時說話的語氣便可，不要用命令的語氣，潛意識不喜
歡受到命令，放鬆是接受暗示的最皆狀態。

在開始的幾天可能你仍然不能記得自己的夢境，但一個星期之內，你會發現自己開
始記得自己的夢。如果在醒來時發現自己記得夢境內容，便不要離開自己的床，馬上把
夢記錄下來。你可以在床頭櫃或床邊的地上放一本筆記薄和原子筆，方便你隨時拿到。
記著不要先上廁所或先梳洗才記錄，這樣的話，很多夢境內容可能會被忘掉或被扭曲
了。先把夢境記下來才做其他事情，這樣做才會記得最多、最清晰的夢境。

有時你或只能記得很少的片段或一個簡單的情節，不管夢的片段有多零碎、多簡
單，那怕只能寫下一句，你也要盡量把它記錄下來，那怕夢境的每一個段落都不連續，
盡量把所有記得的情節、對話都記錄下來。要堅持記錄，漸漸地，你會發現自己越來越
容易記得自己的夢境。

開始時，你會發自己開始記得一些零碎的夢境片段，而且不是每天都記得，有時隔
天，有時隔兩三天才會記得，而且你可能需要很努力才能回想起自己的少許夢境片段。
不要灰心，只要堅持把所有記得的夢都記錄下來便可，這裏可稱為「夢回想」的第一階
段。

之後一段時間，你會明顯地感到自己有所進步，你會很容易地記得自己醒來前的最
後一個夢境，而且是很完整地記得。這種記得夢境的能力變得自動地進行，一醒來便感
到夢境的完整內容還原原本本地留在腦海中，你可以很容易地把夢境內容記錄下來。這
可稱為第二階段。

再之後，除了醒來前的第一個夢境之外，你還會記得其他的夢，到此，你會發現完
來自己每晚都不是只造一個夢，你可能會記得三四個夢，雖然還是醒來前最後一個夢記
得最清楚，但你會記得甚他三四個夢片段，有時，即便你醒來時只記得一個夢，但隨後
在日常的生活中，你又會突然記得其他的夢片段，這些都不要放過，照樣把它們記錄下
來。這可稱為第三階段。

每晚仍然做自我暗示，每朝仍然記錄自己的夢境，你會發現自己開始在夢中知覺到
自己正在造夢，即是開始造清明夢了，後你便可以嘗試在清明中進行出體經驗了。

如果還是沒有發現自己正在造夢，也可以在夢回想的第三階段之後更改自己的暗示
句子：「我會在夢中知道自己正在造夢。」不過我的意見是不要太心急，只要堅持進行
夢回想，必定能做到夢中知夢的。全個過程，即是由開始進行夢回想至到開始造清明夢
及在夢中有意識地進行出體經驗，一般會在兩至三個月內完成。