催眠经历

作者：追梦蚂蚁标签：TRANCE 催眠全息呼吸法

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2009-7-25

我对催眠一直很感兴趣，我很想知道催眠状态下能不能出体，前几天在网上偶尔发现湾区一家诊所能做催眠，就打电话预约了一下。今天下午4点，我准时来到瑞安中医诊所，催眠师于和接待了我，先聊了聊，我把自己经常做清明梦出体的情况说了，也问了一下他的情况，他学催眠至今3年左右，在LA的Hypnosis Motivation Institute学了一年半左右催眠并拿到了认证，迄今治疗过近五十个病人，回答了他几个问题并填了几张问卷后，他给我做了一次催眠。

催眠的过程很程序化，和我在网上查的资料差不多，先放松半躺在床上，脑部及后背垫了一块枕头，越舒适越好，然后配合催眠师的指示，大致如下：
1. 盯着天花板一处看，放松，...., 好了，闭上眼睛。
2. 我会慢慢从一数到三，每数一下，你会感觉眼睛更放松，眼皮更放松，数到三时，你的眼睛好像睁不开了，..., 好，你做的非常好。
3. 现在把头顶放松，眉毛放松，眼角放松，鼻子放松，两颊放松，......，(总之是一路放松过去)
4. 想象你站在一个楼梯口，楼梯看不到底，我会引导你一步步向下走，每下一个阶梯，你的身体就加倍的放松，你感觉到更静更舒适，(然后就是一步步走，加一些诸如你已经很放松了，你越来越进入潜意识，所以的压力都消失了，非常的宁静，什么都没有，非常舒服等等)
5. 现在我要你开始数数，从100开始倒数，数一个数说一声放松，开始。（我开始说‘100 放松’，‘99 放松’，‘98 放松’，我的声音显得微弱），好了，不要数数了，叫那些数字走开，你叫他们走开他们就会走开的。（我开始说‘走开，数字走开’）
6. 现在我要抬起你的手臂，不要对抗，保持放松。(催眠师抓住我的左手，抬起，一松，手自然落下，对右手如法炮制)，很好，你现在很放松。
7. 睁开眼，好，闭上（催眠师的手指在我眼前一比划），如此几次。
8. 现在我会碰你的一个手指，你待会把那只手指抬一下。（催眠师碰了我右食指，我过一会尝试抬起它，虽然成功，但有些费力）
9. 去一个你想去的地方。（我回忆起高二的时候在山顶上唱歌的场景，但是没有多少身临其境的感觉）

接着于和就把我叫起来，说完了，我觉得好像和期望有点距离，他说我其实已经进到深度催眠了，而且我的眼珠还滚动，可是我觉得自己一直其实思绪很清晰，有时候还胡思乱想的漂过杂念比如说我的袜子好像很臭等等，吞咽口水都好几次，外面声音也一清二楚，好像没有什么催眠的感觉，有些失望，他说下次会更深一些，总之今天的催眠结论：催眠状态下很难出体，也许是催眠的还不够深吧。出了在厅里遇到owner michael，聊了一会，他知道我更想要的是类似出体的体验时，他介绍了holotropic breathwork,是一套呼吸法，几十分钟内就可以让人进入trance状态，而且可以一直持续2到3小时，能够身临其境地带你去前世今生等震撼的地方，我详细问了问，感觉这个和出体比较象，不用睡觉，不用冥想，不用爬绳，而是一套简单听音乐呼吸的方法就能出体，不正是我最感兴趣的吗？我跟他预约，一次的费用要两三百美元，比较贵，我说我要做，他说要找一下设备，到时通知我。另外他告诉我附近有赛斯读书会，还推荐了一个movie: what the bleep do we know, 今天收获还是不小的。

注：
网上做了一些research，发现这个holotropic breathwork很像一种瑜伽的呼吸法，也叫奥修呼吸法，重生呼吸法等等，好像还挺普遍的，胡茵梦的工作坊就有这个内容。我还是打算试一试，体验一下，顺便看看这个和出体有什么异同。