真气运行法流程
作者:追梦蚂蚁 标签:通督 小周天 真气运行法 | 阅读次数:64 |
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1.心窝温热(心窝是胃部。注意心口也无妨,但当心口发紧不适时,改为往下呼气注意胃部) 2.心窝沉重(连续两三天都稳定出现后,开始进入第二步,往下呼气注意小腹) 3.肠鸣放屁(正常,别在意,肚子响也很好玩。放屁就放吧,不要憋,应该不臭的,也没听说放屁放死过人) 4.小腹温热(意守时要把丹田位置偏后,切记切记不可在腹前,不然容易腹胀腹痛或欲望强烈,别忽视) 5.丹田开合 6.丹田运动 7.丹田饱满 8.丹田蕴珠(5-8,意守而已,别乱添花样比什么都好) 9.会阴跳动(或阴部发痒。有时会出现快感,克制欲望别乱想) 10.尾闾气动(炼气过程中欲望来时可能尾骨附近微胀,只是不知道初学者此时是否会有此现象,没摸过) 11.命门气动(可以开始转守命门) 12.两肾汤煎(5-12中,有的人可能小腹内部形成一个循环,任其自然) 13.项背强急 14.玉枕阻遏 15.环头拘紧(13-15中,可以帮助呼气加压,呼气到小腹,依旧守命门。之前一直守丹田者,此时一定要开始改守命门。坚持) 16.玉枕通气 17.玉枕轰隆 18.头箍松解(初步通督) 19.头皮奇痒(恨不得把头皮挖去,坚持,勿挠,痒死也要忍) 20.百会灵动(到此督脉初步通,然后转接到任脉上形成循环) 21.印堂拘紧(之前任脉没通的,到此就辛苦了,要么从前额开始散开,要么气滞于头而种种不适) 22.舌尖颤麻(顺接任脉,从此如环运转) 23.津液甘醇(有时顶上如聚水珠,然后流下来,口水清甜无沫。此着甚紧要) 24.头微昏晕(神智很清醒,微晕但很舒服) 25.如痴如醉(身心舒畅,初遇到者此时不欲言语行动思考。但此不过是气机顺畅的初步反应而已) 26.内息偶现(循环虽然不如最初几日那么感觉强烈,但转得很明显、很稳定,有时甚至会突然出现逆转,有时呼吸也会暂停,或者吸气或呼气变得很长。切勿刻意追求,一切任其自然) 27.额前闪光(到此可以开始还丹) (1) - (9) 是通任脉的主观感觉指征,(9)-(25)是通督脉的主观感觉指征,全程是通任督二脉的主观感觉指征,也简称通督/通小周天。 |