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真气运行法流程

作者追梦蚂蚁 标签通督 小周天 真气运行法 阅读次数:64

1.心窝温热(心窝是胃部。注意心口也无妨,但当心口发紧不适时,改为往下呼气注意胃部)
2.心窝沉重(连续两三天都稳定出现后,开始进入第二步,往下呼气注意小腹)
3.肠鸣放屁(正常,别在意,肚子响也很好玩。放屁就放吧,不要憋,应该不臭的,也没听说放屁放死过人)
4.小腹温热(意守时要把丹田位置偏后,切记切记不可在腹前,不然容易腹胀腹痛或欲望强烈,别忽视) 
5.丹田开合
6.丹田运动
7.丹田饱满
8.丹田蕴珠(5-8,意守而已,别乱添花样比什么都好)
9.会阴跳动(或阴部发痒。有时会出现快感,克制欲望别乱想) 
10.尾闾气动(炼气过程中欲望来时可能尾骨附近微胀,只是不知道初学者此时是否会有此现象,没摸过)
11.命门气动(可以开始转守命门)
12.两肾汤煎(5-12中,有的人可能小腹内部形成一个循环,任其自然)
13.项背强急
14.玉枕阻遏
15.环头拘紧(13-15中,可以帮助呼气加压,呼气到小腹,依旧守命门。之前一直守丹田者,此时一定要开始改守命门。坚持)
16.玉枕通气
17.玉枕轰隆
18.头箍松解(初步通督)
19.头皮奇痒(恨不得把头皮挖去,坚持,勿挠,痒死也要忍)
20.百会灵动(到此督脉初步通,然后转接到任脉上形成循环)
21.印堂拘紧(之前任脉没通的,到此就辛苦了,要么从前额开始散开,要么气滞于头而种种不适)
22.舌尖颤麻(顺接任脉,从此如环运转) 
23.津液甘醇(有时顶上如聚水珠,然后流下来,口水清甜无沫。此着甚紧要)
24.头微昏晕(神智很清醒,微晕但很舒服)
25.如痴如醉(身心舒畅,初遇到者此时不欲言语行动思考。但此不过是气机顺畅的初步反应而已)
26.内息偶现(循环虽然不如最初几日那么感觉强烈,但转得很明显、很稳定,有时甚至会突然出现逆转,有时呼吸也会暂停,或者吸气或呼气变得很长。切勿刻意追求,一切任其自然) 
 27.额前闪光(到此可以开始还丹) 

(1) - (9) 是通任脉的主观感觉指征,(9)-(25)是通督脉的主观感觉指征,全程是通任督二脉的主观感觉指征,也简称通督/通小周天。


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