保证呼吸节奏，不要憋气

今天坐车时，感觉闷车。我就思考解决方法。我意识到，我下意识地在憋气。我知道这是不好的。分析了一下，车内的空气还不是很恶劣，主要是心理上不适应，排斥。于是，我手动进行均匀的规律的呼吸，果然，问题得到缓解，最终就没有上升到真正闷车的地步。

内心抑郁严重时，会有意识无意识地抑制自己的呼吸。这时，要有意识地调整呼吸节奏，保证气流通畅，就能缓解不适。

说来说去，人就是要有规律地生活；不适应时，这就显得尤为重要；其实平常时，不是一样重要吗？