尊者阿姜•迦亚裟柔开示（四则）
【阿姜•袈亚裟柔《心灵食物》2016年2月16日】
你担心越多，你就越容易形成担心的习惯，你就会身不由己地担心。如果你发现没有什么需要担心的事情，你就会觉得事情有些不妙。担心是痛苦的一种形式，你担心的事情将来不一定发生，你的担心只是在现时给自己制造一种痛苦而已。担心不仅仅影响你的心理健康，它会耗尽你的免疫系统，使你很容易受到各种疾病的侵扰。
那么，我们能做什么呢？最重要的事情是把注意力从让人担心的事务转移到担心这种心理体验本身，那么，我们首先注意到的是什么呢？担心有始有终，担心有来有去，这只是一个极其简单的观察，但是至关重要，担心是我们头脑中的不速之客，他不会长留不走。当担心出现时，你不要欢迎他，也不要试图驱赶它。把担心仅仅当作担心，（坦然处之），那么，你就在培养一种健康的心理习惯，担心也就随之逐渐退却。
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【阿姜•袈亚裟柔《心灵食物》2016年2月20日】
修禅的时候，是我们直面所有那些阻碍内心天生的宁静和智慧的事物的时候，直面这些心态，的确是一件困难的事情，但是，这样做，对我们非常有益。只有当我们清晰地看清楚，这些心态是如何给我们制造痛苦的时候，我们才能消除这些心态。如果我们不直视这些心态，甚至忽视，或者试图驱赶这些心态的时候，它们总是会凌驾于我们。
你越是了解你的心态，不管它们是积极的，还是消极的，你就越会了解别人的心态；你越是了解消极的心态，你就越能原谅那些伤害你的人们；你越是了解积极的心态，你就越容易发现别人的优点。
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【阿姜•袈亚裟柔《心灵食物》2016年2月23日】
人们总是能找到好的理由，去做错误的事情，越是受到过良好的教育，越容易为自己错误的行为找到理据。实际上，很多聪明的人，更有能力说服自己，相信要做的错误的事情，的确是正确的；我们具有的，说服自己和别人，能把错误的事情争辩成正确事情的能力是一件危险的礼物！
我们不能完全相信没有受过训练的头脑，只要我们缺乏注意当下的定力，内心的安宁和智慧，我们的头脑往往会成为我们最大的敌人，因此，我们需要时常关注头脑的动向。经常的关注，可以使我们培养一种能力，可以让我们洞察到自欺欺人的开始，只有当我们了解了贪婪和执着，如何在心中产生，我们才有可能保护头脑，使其成为正真信赖的朋友！
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【阿姜•袈亚裟柔《心灵食物》2016年2月27日】
作为人类，我们有衣食住行，求医治病的物质需求；同时我们也有更加微妙的需求，其中最重要一种就是寻求意义。如果我们相信，我们所做的事情是有意义的，那么，我们几乎可以承受任何困难和疼痛；如果我们觉得没有意义的时候，那怕就是微不足道的不舒服感，也会觉得难以忍受！
觉得生命应该有意义，这种需求导致了宗教信仰的产生，而宗教信仰传教令人鼓舞的故事，比如说，宣称人类是神制造的计划的一部分内容。这中需求也是人们在物质财富中寻找生命意义时，导致很多人患上精神疾病的原因，物质财富实际上不能赋予生命以意义。
作为佛教徒，我们遵循佛陀开示的教义，悟道成佛，这是生命意义的所在。努力修心，从贪嗔痴中解脱出来，增长内心的平静，获得智慧，增加慈悲之心，这会给予我们一种正真意义上的满足感！
来源：阿含学苑
